Ich biete ab April 2022 einige Qigong-Workshops in Zürich an. Diese dreistündige Kurse geben uns einen Einblick in die aktive Entspannung mit Qigong-Übungen – den Jahreszeiten entsprechend. Dazu werden die Muskeln gestärkt, die Gelenke geöffnet und die Nerven...

In der Rehaclinic wenden wir ein interdisziplinäres Modell für die stationäre Behandlung von chronischen Schmerzpatienten an.  Die Patienten werden betreut durch Mediziner, Physiotherapeuten, Psychologen und weitere Fachtherapeuten. In diesem Team biete ich Tai Ji und...

In 2011 hatte ich meine medizinische Qigong Ausbildung absolviert und ich freute mich sehr, in Asia Sport Center Zürich eine wöchentliche Qigong-Stunde zu leiten. Mein Programm war "Qigong durch die fünf Jahreszeiten" mit entsprechenden Übungen für die fünf...

"Weniger ist mehr!" – Wir hören diesen Spruch oft, nicken dazu wohlwollend/verstehend und doch finden wir es sehr sehr sehr schwerig, unsere Bewegungen minimaler auszuführen. Unsere Wertevorstellung spielt hier eine grosse Rolle… Wir werden von...

Weniger ist mehr: Arme, Schulter und Nacken schonend bewegen. Das Auffallendste an Tai Ji sind die eleganten Armbewegungen und doch sind diese – wenn richtig ausgeführt – keine Armbewegungen! Die Prinzipien von Tai Ji geben einfache und wichtige Hinweise zur korrekten...

Weniger ist mehr: Fuss, Knie und Hüfte entlasten. Mit Tai Ji lernen und erleben wir die entspannte Stabilität. Unsere langsamen und bewussten Beinbewegungen ermöglichen es uns, unsere Energie nach unten zu lenken und sich "solid wie ein Berg" vorzukommen. Diese Art...

Wenn man sich "Stabilität" vorstellt, kommen oft Bilder wie "Stahl" (Bauten!) oder Stein (Berge!) oder "starke Muskeln" (Kraft!). Diese Bilder suggerieren etwas Hartes und dabei kommt man zum Schluss dass man mit Abhärten des Körpers die erwünschte bzw. verlorene...

Wie Tai Ji ihre Konzentration und ihre Geduld verbessern kann … Tai Ji lernen  –  machen wir mal, das wäre lustig! Die meisten Menschen betrachten diese "mühelose" Bewegungen als etwas, dass man sich schnell aneignen kann. Doch ist der Tai Ji...

Tai Ji ist bewegte Meditation und bringt uns in den "Flow"-Zustand. Die einzelne Bewegung und später das Zusammenhängen von diesen Figuren wird mit vielen Repetition gelernt. Durch diese Repetition übernimmt das motorische Gedächtnis und man bewegt sich ohne bewusst...

Es gibt fünf (oder sechs) verschiedene Haupt-Stilrichtungen von Tai Ji und diese lehren verschiedene Formen (z.B. Kurzformen mit 18, 24, oder 26 oder 36 Figuren und Langformen mit 88 oder 108 Figuren). Zudem hat jede Schule und jeder Lehrer die eigenen Themen, den...

Mit den Jahren (ich übe Tai Ji seit mehr als 24 Jahren und leite Kurse seit mehr als 15…) habe ich ein kleines Manifest erfasst, um einige wichtige Argumente fürs Tai Ji-Lernen kurz und bündig zu präsentieren.Damals ging dies als PDF an...

  Da ich meine Gruppen meist auf Deutsch leite sind diese Beiträge auch in deutscher Sprache geschrieben. Dies ist nicht meine Muttersprache und so werden Sie sicher über einige komische Formulierungen und Stilfehler stolpern. Entschuldigung!!!Zudem habe ich...