Forårs-Qigong 2024 – på Ærø

Forårs-Qigong 2024 – på Ærø

Hvad vil vi lære? Qigong øvelser er gavnlige på mange måder – de udvikler bl.a. balance, koordination, fleksibilitet, styrke og afslapning. Og fordi bevægelserne generelt er så blide og lette at udføre, kan de læres af folk i alle aldre. På dette forårs-kursus vil vi...
Tai Ji, Qigong und Schmerz

Tai Ji, Qigong und Schmerz

In der Rehaclinic wandten wir ein interdisziplinäres Modell für die stationäre Behandlung von chronischen Schmerzpatienten an.  Die Patienten wurden betreut durch Mediziner, Physiotherapeuten, Psychologen und weitere Fachtherapeuten. In diesem Team bot ich Tai Ji und...
Gold Mountain (seit 2011…)

Gold Mountain (seit 2011…)

In 2011 hatte ich meine medizinische Qigong Ausbildung absolviert und ich freute mich sehr, in Asia Sport Center Zürich eine wöchentliche Qigong-Stunde zu leiten. Mein Programm war «Qigong durch die fünf Jahreszeiten» mit entsprechenden Übungen für die fünf...
Gesunder Minimalismus

Gesunder Minimalismus

«Weniger ist mehr!» – Wir hören diesen Spruch oft, nicken dazu wohlwollend/verstehend und doch finden wir es sehr sehr sehr schwerig, unsere Bewegungen minimaler auszuführen. Unsere Wertevorstellung spielt hier eine grosse Rolle… Wir werden von klein auf...
Arme entlasten

Arme entlasten

Weniger ist mehr: Arme, Schulter und Nacken schonend bewegen. Das Auffallendste an Tai Ji sind die eleganten Armbewegungen und doch sind diese – wenn richtig ausgeführt – keine Armbewegungen! Die Prinzipien von Tai Ji geben einfache und wichtige Hinweise zur korrekten...
Arme entlasten

Beine entlasten

Weniger ist mehr: Fuss, Knie und Hüfte entlasten. Mit Tai Ji lernen und erleben wir die entspannte Stabilität. Unsere langsamen und bewussten Beinbewegungen ermöglichen es uns, unsere Energie nach unten zu lenken und sich «solid wie ein Berg» vorzukommen....