Skab og nær rolig energi!
Dato: Lørdag den 15. Juni 2024 fra 13.00 til 17.00
Sted: Oase for velvære (hos Anja Kamendula), Oldevej 8, 5970 Ærøskøbing
Pris: dkk 200.-
Tilmelding: info@goldmountain.ch
Workshoppens indhold:
De bløde, langsomme bevægelser i qigong er lette at lære og har en beroligende effekt. Men de træner
også din styrke, din koordination og din koncentration! På denne sommerworkshop får du mulighed for
at lære og opleve de positive effekter af at bevæge dig langsomt.
Vi løsner op med «shibashi«-qigong, og derefter lærer vi «6 harmonier«-qigong-øvelser. Disse øvelser er
meditation i bevægelse – bevægelserne er enkle, og de giver dig mulighed for at opleve følelsen af qi
(energi). Du vil også opleve en dyb, beroligende vejrtrækning, som har en regulerende effekt på dit
nervesystem.
Derudover vil jeg vise nogle andre afspændingsmetoder, herunder kort meditation og akupressur/
meridianarbejde.
Workshop-metode:
Der vil være 3.5 timers træning og en pause på 30 minutter. Vi træner på et eksklusivt sted med udsigt
til havet på begge sider af øen! Der vil være te og snacks i pausen. I tilfælde af dårligt vejr har vi
mulighed for at træne i et mere beskyttet område.
De fleste af vores øvelser udføres stående og nogle siddende. Hvis nogen er trætte, kan de tage en
pause … eller lave øvelserne på en lettere måde! Jeg tror på, at mindre er mere, og du bliver måske
lettet over at have en chance for at give slip i stedet for at give op 🙂
Workshoppen vil primært foregå på engelsk (med lidt dansk …), og deltagerne vil få digital adgang til
noter (på dansk) og videoer.
Instruktør:
Stacy Müller har praktiseret tai chi og qigong siden 1996. Hun er certificeret lærer i tai chi & qigong og
et aktivt medlem af den schweiziske qigong- og tai chi-forening SGQT. Hun har erfaring med at arbejde
med rehabiliteringspatienter i et klinisk miljø og underviser i øjeblikket terapeuter i disse afslapningsmetoder
på Rehastudy Institute i Schweiz. Stacy flyttede til Ærø i 2022 og underviser i qigong & tai chi i
Ærøskøbing. Hun taler en smule dansk, men vil primært undervise på engelsk.